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Conseils pour construire une relation saine

Vous voulez vous sentir aimé et lié à votre partenaire ? Ces conseils peuvent vous aider à construire et à maintenir une relation amoureuse saine, heureuse et satisfaisante.

Construire une relation saine

Toutes les relations amoureuses connaissent des hauts et des bas et nécessitent du travail, de l’engagement et une volonté d’adaptation et de changement avec votre partenaire. Mais que votre relation débute ou que vous soyez ensemble depuis des années, vous pouvez prendre certaines mesures pour construire une relation saine. Même si vous avez connu de nombreux échecs dans le passé ou si vous avez déjà eu du mal à rallumer les feux de la romance dans votre relation actuelle, vous pouvez trouver des moyens de rester connecté, de vous épanouir et de profiter d’un bonheur durable.

Qu’est-ce qu’une relation saine ?

Chaque relation est unique, et les gens se mettent ensemble pour de nombreuses raisons différentes. Une relation saine se définit notamment par le partage d’un objectif commun quant à la nature et à l’orientation de la relation. Et cela, vous ne le saurez qu’en parlant profondément et honnêtement avec votre partenaire. Cependant, la plupart des relations saines ont également certaines caractéristiques en commun. La connaissance de ces principes de base peut vous aider à faire en sorte que votre relation reste significative, épanouissante et passionnante, quels que soient les objectifs que vous poursuivez ou les défis que vous devez relever ensemble.

Vous maintenez un lien émotionnel significatif avec l’autre.

Chacun de vous fait en sorte que l’autre se sente aimé et épanoui sur le plan émotionnel. Il y a une différence entre être aimé et se sentir aimé. Lorsque vous vous sentez aimé, vous vous sentez accepté et valorisé par votre partenaire, comme si quelqu’un vous comprenait vraiment. Certaines relations s’enlisent dans une coexistence pacifique, mais sans que les partenaires ne se sentent vraiment proches l’un de l’autre sur le plan émotionnel. Bien que l’union puisse sembler stable en surface, le manque d’implication permanente et de connexion émotionnelle ne fait qu’ajouter de la distance entre deux personnes.

Vous n’avez pas peur des désaccords (respectueux).

Certains couples discutent tranquillement, tandis que d’autres peuvent élever la voix et exprimer leur désaccord avec passion. Cependant, la clé d’une relation solide est de ne pas craindre les conflits. Vous devez vous sentir en sécurité pour exprimer les choses qui vous dérangent sans crainte de représailles, et être capable de résoudre les conflits sans humiliation, dégradation ou insistance pour avoir raison.

Vous entretenez des relations et des intérêts extérieurs.

Malgré les affirmations des romans ou des films romantiques, aucune personne ne peut répondre à tous vos besoins. En fait, attendre trop de votre partenaire peut exercer une pression malsaine sur une relation. Pour stimuler et enrichir votre relation amoureuse, il est important de maintenir votre propre identité en dehors de la relation, de préserver les liens avec la famille et les amis, et d’entretenir vos passe-temps et vos intérêts.

Se faire de bons amis

Vous communiquez ouvertement et honnêtement. Une bonne communication est un élément clé de toute relation. Lorsque les deux personnes savent ce qu’elles attendent de la relation et se sentent à l’aise pour exprimer leurs besoins, leurs craintes et leurs désirs, cela peut accroître la confiance et renforcer le lien entre vous.

Tomber amoureux ou rester amoureux ?

Pour la plupart des gens, tomber amoureux semble se produire tout simplement. C’est le fait de rester amoureux – ou de préserver cette expérience de « tomber amoureux » – qui demande de l’engagement et du travail. Cependant, compte tenu des avantages qu’elle procure, l’effort en vaut la peine. Une relation amoureuse saine et sûre peut être une source permanente de soutien et de bonheur dans votre vie, dans les bons comme dans les mauvais moments, et renforcer tous les aspects de votre bien-être. En prenant des mesures dès maintenant pour préserver ou raviver votre expérience de l’amour, vous pouvez construire une relation significative qui dure, même toute une vie.

De nombreux couples ne se concentrent sur leur relation que lorsqu’il y a des problèmes spécifiques et inévitables à surmonter. Une fois les problèmes résolus, ils reportent souvent leur attention sur leur carrière, leurs enfants ou d’autres intérêts. Cependant, les relations amoureuses nécessitent une attention et un engagement permanents pour que l’amour s’épanouisse. Tant que la santé d’une relation amoureuse restera importante pour vous, elle nécessitera votre attention et vos efforts. Identifier et régler un petit problème dans votre relation maintenant peut souvent aider à éviter qu’il ne prenne de l’ampleur plus tard. Les conseils suivants peuvent vous aider à préserver l’expérience du coup de foudre et à garder votre relation amoureuse saine.

Conseil 1 : passez du temps de qualité en tête à tête

Vous tombez amoureux en vous regardant et en vous écoutant l’un l’autre. Si vous continuez à vous regarder et à vous écouter avec la même attention, vous pouvez maintenir l’expérience du coup de foudre à long terme. Vous avez probablement de bons souvenirs de la première fois où vous avez fréquenté l’être aimé. Tout semblait nouveau et excitant, et vous passiez probablement des heures à bavarder ensemble ou à imaginer de nouvelles choses excitantes à essayer. Cependant, avec le temps, les exigences du travail, de la famille, d’autres obligations et le besoin que nous avons tous d’avoir du temps pour nous-mêmes peuvent rendre plus difficile la recherche de temps ensemble.

De nombreux couples constatent que les contacts en face à face des premiers jours de fréquentation sont progressivement remplacés par des textes, des courriels et des messages instantanés. Si la communication numérique est excellente à certains égards, elle n’a pas le même impact positif sur le cerveau et le système nerveux que la communication en face à face. Envoyer un texto ou un message vocal à votre partenaire pour lui dire « Je t’aime », c’est bien, mais si vous le regardez rarement ou si vous avez rarement le temps de vous asseoir ensemble, il aura toujours l’impression que vous ne le comprenez pas ou ne l’appréciez pas. Et vous deviendrez plus distants ou déconnectés en tant que couple. Les signaux émotionnels dont vous avez tous deux besoin pour vous sentir aimés ne peuvent être transmis qu’en personne, alors peu importe l’intensité de la vie, il est important de trouver du temps à passer ensemble. Engagez-vous à passer régulièrement du temps de qualité ensemble. Même si vous êtes très occupé, prenez quelques minutes chaque jour pour mettre de côté vos appareils électroniques, arrêté de penser à autre chose et vous concentrer sur votre partenaire.

Conseil 02 : Trouvez quelque chose que vous aimez faire ensemble,

Qu’il s’agisse d’un passe-temps commun, d’un cours de danse, d’une promenade quotidienne ou d’une tasse de café le matin.

Essayez quelque chose de nouveau ensemble. Faire de nouvelles choses ensemble peut être une façon amusante de se rapprocher et de garder les choses intéressantes. Cela peut être aussi simple que d’essayer un nouveau restaurant ou de faire une excursion d’une journée dans un endroit que vous n’avez jamais visité auparavant.

Conseil 03 : Essayez de vous amuser ensemble.

Les couples sont souvent plus amusants et plus enjoués au début de leur relation. Cependant, cette attitude enjouée peut parfois être oubliée lorsque les difficultés de la vie commencent à se faire sentir ou que de vieux ressentiments s’accumulent. Garder le sens de l’humour peut en fait vous aider à traverser les moments difficiles, à réduire le stress et à résoudre les problèmes plus facilement. Pensez à des façons ludiques de surprendre votre partenaire, comme apporter des fleurs à la maison ou réserver à l’improviste une table dans son restaurant préféré. Jouer avec des animaux domestiques ou de jeunes enfants peut également vous aider à retrouver votre côté ludique. Un article proposé gratuitement par l’équipe destin.ch spécialiste en love coaching