Comment avoir confiance en soi ?
L’estime de soi est le premier pas vers la réalisation de nombreux objectifs, sans lesquels il est plus difficile de se créer une place dans la société. Même les personnes ayant une bonne estime d’elles-mêmes peuvent traverser des périodes où leur estime est faible, ce qui peut affecter leur image de soi et leurs expériences.
Qu’est-ce que l’estime de soi ? L’estime de soi est avant tout un ensemble de croyances sur son propre être, développées au cours de sa vie, à la suite d’événements, d’étapes et d’expériences positives et négatives.
Par ailleurs, de nombreuses personnes ont tendance à confondre l’estime de soi et la confiance en soi, alors qu’il existe en fait une différence, certes subtile, mais importante : l’estime de soi implique la conviction que l’on est digne du respect des autres, alors que le simple fait de croire en soi est précisément la confiance en soi. Au fond, il s’agit toujours d’un seul et même principe et les conseils suivants servent à améliorer les deux nuances.
Apprendre à augmenter son estime de soi est essentiel pour améliorer tous les aspects de sa vie : travail, vie privée, relations interpersonnelles, etc.
Voici une série de conseils utiles pour apprendre (ou recommencer) à vous aimer, de la bonne manière, afin d’améliorer la qualité de votre vie.
Apprenez à vous connaître
Lorsqu’il part au combat, le général le plus avisé est bien conscient de l’importance de connaître l’ennemi. Il n’est pas possible de vaincre l’ennemi sans le connaître. Le même principe s’applique à vous-même : lorsque vous essayez de surmonter une image négative de vous-même et de la remplacer par une bonne dose d’estime de soi, votre ennemi, c’est vous. C’est pourquoi il est si important d’apprendre à se connaître et d’écouter sa voix intérieure. Prenez un stylo et du papier et essayez de vous décrire, en analysant ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Essayez d’évaluer si vos limites et vos faiblesses sont des obstacles que vous pouvez surmonter. Creuser au fond de soi est le premier pas vers l’estime de soi.
Apprenez à vous accepter
Même les personnes les plus douées sur le plan esthétique cachent des insécurités, sans parler de celles qui ont pu lutter pendant des années contre des kilos en trop ou des défauts physiques évidents. Chaque individu est unique et original, et doit donc apprendre à considérer son corps comme un cadeau précieux, avec ses forces et ses faiblesses. Il en va de même pour la personnalité et la façon d’être : chaque erreur, chaque faiblesse ou difficulté fait partie de notre expérience et nous a conduits à être ce que nous sommes maintenant, dans un parcours évolutif unique et non reproductible.
Visez haut
Voici un conseil qui peut sembler banal et sans importance pour beaucoup, mais qui, s’il est mis en pratique, fera toute la différence. Notre posture lorsque nous marchons ou restons debout est cruciale : une posture inconfortable, avec un dos voûté et un regard vers le bas, donne une impression générale négative. Essayez d’imaginer qu’une corde tire le sommet de votre tête vers le ciel, et vous sentirez immédiatement votre corps s’envoler en conséquence. Les personnes qui marchent droit devant, en tendant le bras vers le haut, sont plus attirantes. Essayez-le et croyez-le.
Poursuivez vos rêves
Les rêves qui se trouvent dans le tiroir doivent être sortis et poursuivis de temps en temps. Le stress, la nervosité et le manque d’estime de soi sont souvent la conséquence d’une vie qui ne nous convient pas, faite de choix motivés par la nécessité ou par la volonté de plaire à notre entourage. Si vous voulez aller vers le sud mais que vous vous rendez compte que vous allez vers le nord, vous vivrez inévitablement un conflit intérieur épuisant qui ne mènera jamais à rien de bon. Choisissez votre propre voie et suivez-la avec conviction.
L’une des choses qui vous empêchent de réaliser vos rêves est la peur de l’échec et, bien sûr, le manque de confiance en soi. Alors comment surmonter cette peur ? En apprenant à croire davantage en vos propres capacités et en vous convainquant que ce n’est qu’en poursuivant vos rêves que vous pourrez atteindre le bonheur. Et le bonheur est ce que nous voulons tous plus que tout.
Ne remettez pas les décisions à plus tard
Procrastiner pendant longtemps est néfaste et ne fait qu’accroître l’anxiété et l’insécurité. Apprenez à vous décider rapidement, surtout lorsqu’il s’agit de questions insignifiantes. C’est un exercice utile qui vous apprend à prendre les rênes de la vie en main et à ne pas vous laisser entraîner passivement par les événements.
Prenez soin de votre apparence
Il suffit de quelques gestes pour être plus belle et plus en forme, comme une douche régénérante, une nouvelle coiffure, un masque de beauté, bref, l’important est d’apprendre à s’aimer et à prendre soin de soi. Le corps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, est une machine parfaite, mais il nécessite un entretien.
Bien s’habiller contribue également à nous faire sentir plus en phase avec nous-mêmes et constitue une véritable panacée pour l’estime de soi. Les femmes le savent : une chaussure à talon haut suffit à vous donner l’impression d’être une célébrité.
Nous avons souvent une image mentale de nous-mêmes, mais nous avons tendance à oublier que cette image n’est pas fixe et immuable. Il est possible de le changer, de l’améliorer. Il est très utile d’apprendre à accepter ce que nous n’aimons pas et de s’en servir comme d’une incitation à remédier au problème. La plupart des soi-disant défauts peuvent facilement être cachés ou camouflés avec un peu de maquillage ou la bonne robe.